突然ですが・・・
もし
「アレクサンダーテクニックの原理のなかに
俳優の＜楽器＞…すなわち心とからだ…の性能レベルを決定づけてしまう
重要なポイントがあるんですよ」
と言われたら、どう思われますか？
もし
「俳優の＜楽器＞の反応を
すなわち声や表情や姿や感情など俳優の演技の全てを
調和のとれた一つのものとして表出させてくれる
重要なポイントがアレクサンダーテクニックにはあります」
そんな話を聞いたらどのように思われるでしょうか？
もし、自分の＜その重要なポイント＞がうまく働いてないとしたら
それ以前に、それが本当ならそれを知らない自分は
…ありえなくないですか？
＋＋ ＋＋ ＋＋ ＋＋
そうなんです。
俳優の楽器の性能も、その演技の質をも決定づけてしまう
たいへんに重要なポイントを
アレクサンダーテクニックでは学ぶことができるのです。
それが
頭と脊椎の自由な関係性です。
（・・・あえてサラッとお伝えします。でも、いっちばん大切なところです）
頭がぁ～（脊椎のうえで～）自由にぃ～うごくことがぁぁできるぅ～
（笑顔でうたうように言うと自分はうまくいきますw）
これがアレクサンダー業界用語で言うところの
＜プライマリーコントロール＞
・・・ブログの右端
三番目に書いてある七つの原理のうちのひとつです。
日本語に訳すと「初原的協調作用」っていいます。
（・・・全然訳せた感じじゃないですね）
わたしの個人的な解釈で
俳優のみなさんに少しでも分りやすくご説明するなら
「あなたの持つ可能性・能力をひとつ残らず拾いあげ
それらをバランスよく調え
かつ、ひとまとめにして機能させて...表出させてくれる
あなたが実は生まれながらにして持っているはたらき」
こんなのはどうでしょう。
・・・やっぱり長くてまどろっこしいっすか？
＋＋ ＋＋ ＋＋ ＋＋
頭って、結構重いんです。
五kg前後ってよく言われます。
お米の袋、スーパーに多くあるサイズです。
わたしなんかは顔もお鉢もかなりデカイですから
床山さん泣かせで、鬘がいっぺんで入ったことはないですから
…五kgどころでないかもしれません。
でも、お米の五kgって言ったらかなりありますよね。
これを首の骨（脊椎）の上に乗せてるわけです。
で、寝てりゃ頭は床に枕に預けられますが
人は活動するには二本足で立って、そして歩いてますから
だから、頭の重さを上手に脊椎の上でバランス取らないと
首を固めて重たい頭を支えはじめたり
他のからだの各部分に負担が来たりするわけです。
肩こりや腰痛などはその症例としてわかりやすいものでしょう。
＋＋ ＋＋ ＋＋ ＋＋
アレクサンダーテクニックは治療行為ではありませんが
レッスンを受けて、からだの使い方が改善されるとこれらの痛みが減少し
その後機能に沿った使い方を心がければ
再発防止効果が長続きすると言われています。
わたしの場合は
時折の肩こり（特にパソコン始めてからはひどかった）
40を越えてから二度のぎっくり腰（太りましたしね）
左膝の慢性的な痛み（これは十代から続くものです）を持っていましたが
アレクサンダーテクニックを学んで平素から使う努力をしてから
肩こりと腰痛は消えました。（...体重を落とすことなくですw）
膝の痛みは、日舞等で振りによっては少し痛むこともありますが
踊りを存分に楽しめるくらいには改善されています。
それが「頭が（脊椎の上で）自由にうごける」ことで改善されていくとは
このテクニックを学びはじめた頃はとても信じられませんでした。
（つづく）
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